¿Qué es un Pilates Reformer?

¿Qué es un Pilates Reformer? Es una técnica creada por Joseph Pilates, cuya realización te permite mejorar tus condiciones físicas y salud mental.

Este método de ejercicios emplea una máquina especialmente diseñada por el creador. Gracias a este artefacto podrás realizar un gran repertorio de movimientos, los cuales ejercitan  por completo tu sistema muscular.

Beneficios del Pilates Reformer

  • Al igual que toda rutina de ejercicios, la misma te ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. ¿Qué clase? Infartos y presión arterial.
    Asimismo reducirás notablemente las posibilidades de sufrir cáncer.
  • El Pilates Reformer evita que lleves a cabo una vida sedentaria. Las mujeres que realizan esta técnica eliminan la grasa presente en su cintura, factor que reduce en un 40% las posibilidades de padecer cáncer de mama.
  • Aquellas personas que realizan esta técnica durante media hora por día, a largo plazo mejorarán sus condiciones físicas y mentales. Asimismo, sin siquiera notarlo modificará sus hábitos y fortalecerá su salud.
  • Mejora del porte de la columna vertebral, factor que además de saludable es estético. Cualquier vértebra que posea una mala ubicación genera problemas de postura y en los músculos. Por otra parte, la médula espinal también se ve beneficiada con el Pilates Reformer. Es un órgano vital, ya que el mismo posee una gran cantidad de terminaciones nerviosas, las cuales envían estímulos a todos los rincones de nuestro organismo.
  • Liberación del estrés acumulado, ya que esta rutina te ayudará a gastar energía para mejorar tu descanso. Es un aspecto más que interesante, ya que la tensión acumulada nos perjudica en todos los segmentos de nuestra vida. ¿Cómo logra esto el Pilates Reformer? Al necesitar de control y concentración, la realización de esta técnica te permitirá olvidarte de aquellos elementos que te estresan por un tiempo.
  • Persigue los principios básicos del Pilates tradicional, que consisten en obtener flexibilidad y músculos tonificados para mejorar la estética.
  • Los ejercicios estiran tu musculatura, mejorando la elasticidad para prevenir futuras lesiones. Podrás disfrutar de músculos tonificados.
  • La capacidad pulmonar se incrementa sensiblemente. Esta mejora se debe a que los diferentes ejercicios que propone el Pilates Reformer modifican tus hábitos de respiración.
  • El cuerpo se mantiene en forma, mejorando la flexibilidad y resistencia del mismo. Asimismo se previenen problemas esqueléticos y musculares.
  • Mejora de la coordinación y el equilibrio, mediante la realización de ejercicios sencillos.
  • La calidad de vida incrementa significativamente, ya que la misma se vuelve más activa.
  • La realización de los diferentes ejercicios te permiten mantener y en el mejor de los casos reducir tu peso.
  • Como es un método que reeduca las posturas de tu cuerpo, el mismo puede ser realizado por personas de cualquier edad.

Desventajas Pilates Reformer

A pesar de los múltiples beneficios que ofrece esta rutina de ejercicios, para algunos casos específicos se presentan los siguientes inconvenientes:

  • Necesidad de adquirir máquinas especiales, las cuales pueden ser difíciles de conseguir en algunas zonas.
  • El alto costo de este aparato hace que sean pocos los centros de actividad física con capacidad de adquirirlo, y mucho menor la cantidad de individuos que lo compran en forma particular. De esta manera, los lugares que otorgan clases de Pilates disponibles por región son escasos.
  • La membresía que debes abonar para acceder a las clases de Pilates es superior en comparación a otras actividades. Esto se debe al elevado costo de la máquina y a que es una actividad de moda.
  • Al tratarse de un método anaeróbico, los individuos queman calorías a un ritmo menor en comparación a otras actividades.
  • Como los ejercicios están enfocados en lograr una coordinación y equilibrio, algunas personas suelen considerarlos aburridos porque no son rutinas explosivas como en otras actividades
  • Imposibilidad de bajar de peso solamente con Pilates Reformer. Es un método que debe combinarse con otras actividades aeróbicas, ya que en caso contrario solo mantendrás tu peso.