Algunas posturas del Bikram yoga y beneficios

Beneficios generales del Bikram Yoga

Exagerando un poco, es más fácil decir que beneficios no tiene el bikram yoga que los que tiene. El Bikram consiste en una práctica del yoga que se realiza practicando una serie estándar de posturas que van desde estar de pie hasta la posición del cadáver, pasando por calentamientos y fases de respiración, en un entorno climatizado a 42º.

Los beneficios que la práctica del Bikram puede aportarnos:

Practicar frecuentemente Bikram yoga permite que nuestra postura mejore ya que alinea la espina dorsal. Es muy recomendado para las personas que sufren constantes dolores de espalda o de cabeza ya que practicarlo hace que poco a poco dejen de ser tan frecuentes. También hace que nuestros músculos se tonifiquen y elimina algunos síntomas de enfermedades crónicas como la migraña, mejora nuestro equilibrio y nuestro aguante. También es importante añadir que los beneficio no solo son tangibles, también tiene beneficios directos en nuestras emociones ya que nos hace experimentar una sensación de bienestar, felicidad y paz contigo misma.

Enumerando sus beneficios elaboramos una lista de todos ellos:

Hace que nuestra columna vertebral se vea reforzada, reduciendo dolores de espalda y cabeza
Reduce significativamente el estrés y la tensión creada por el día a día
Hace que nos relajemos, repongamos nuestra energía y aumentemos nuestra vitalidad
Fortalece la elasticidad de nuestra piel, evitando posibles arrugas y rejuveneciéndonos
Por su puesto, las altas temperaturas reportan una buena pérdida de peso
El sudor que expelemos por nuestra piel gracias a las altas temperaturas nos depura ya que mediante él eliminamos toxinas
Mejora la circulación sanguínea
Mediante una práctica constante hace que nuestras articulaciones se mantengan flexibles y lubricadas
Los músculos aledaños a las articulaciones se verán fortalecidos
Es una gran ayuda para nuestro sistema inmunológico
Mediante el constante ejercicio los huesos se fortalecen
Hace que el riesgo de sufrir enfermedades en las tiroides, artritis o migraña se reduzca
Hace que nos sintamos activas y satisfechas a diario ya que estaremos realizando ejercicio para la mente y el cuerpo y al mismo tiempo compartiremos con otras personas que se preocupan por lo mismo que nosotras, el llevar un estilo de vida sano y activo.